#SOMOSELCLUBDELAROMA
ALBERCA - SEMI OLIMPICA
ZUMBA
Disciplina enfocada a mantener un cuerpo saludable, desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.
TRX
El TRX es una modalidad deportiva que consiste en realizar ejercicios en suspensión: con la ayuda de unas cintas especiales, suspendemos en el aire parte del peso de nuestro cuerpo de manera que los músculos que han de realizar el movimiento tienen en este peso una resistencia para una tonificación efectiva
HATA YOGA
Está caracterizado por una suave transición entre una asana y la siguiente. Se basa en una serie de ejercicios destinados a aumentar gradualmente el dominio físico y mental.
SPINNING
Entrenamiento de ciclismo estacionario con 5 diferentes formatos de entrenamiento los cuales son: strong, interval, recovery, endurace y race day, haciendo un entrenamiento muy completo, mejorando tu capacidad aeróbica, fuerza y tu composiciòn corporal.
TAI-CHI
es una disciplina ancestral que ofrece relajación, reduce el estrés y la ansiedad, a la vez que mejora la flexibilidad del cuerpo y el equilibrio de la mente. Sus movimientos no son riesgosos ni rápidos, por el contrario, son lentos y siguen el ritmo de la respiración
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Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.
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Mejora el estado de ánimo.
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Incrementa la capacidad aeróbica.
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Aumenta la energía y la resistencia.
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Favorece la flexibilidad, el equilibrio y la agilidad.
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Hace ganar fuerza y definición muscular.
FUNCIONAL
El entrenamiento funcional se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones.Trabaja todas las capacidades motrices: equilibrio, coordinación, flexibilidad, agilidad, fuerza, potencia, resistencia, etc.
PILATES
Conjunto de ejercicios físicos en los que se entrena la musculatura, la resistencia, la flexibilidad y el control de la respiración y de la mente.
BOX
Entenamiento impartido dentro de nuestro ring, desarrolla tu velocidad de reacción, de ejecución, fuerza rápida, fuerza explosiva, potencia y resistencia.
HIIT
La metodología se basa en la alternancia de periodos cortos e intensos con otros de recuperación o de intensidad media-baja
Intenta obtener una forma física al máximo nivel y una mejora completa del organismo, ya que se trabajan las principales cualidades físicas: flexibilidad, fuerza, potencia, agilidad, coordinación, equilibrio, , precisión, resistencia respiratoria, resistencia muscular y velocidad…….
POLE DANCE
A través de una práctica amena y motivadora, ganarás fuerza y flexibilidad, tonificarás tu cuerpo y perderás grasa, además de ganar conciencia corporal y coordinación mejorando tu autoestima
Músculos que se fortalecen: cuadrices, bíceps, tríceps, braquiorradial, hombros, abdomen y gluteos
SALSA Y BACHATA
Mantente activo con estas dos clases que te encantarán. Ideal para parejas. Ven y ejercítate al ritmo de la música
DANZA
ÁEREA
Es un entrenamiento funcional, ya que los ejercicios que realices están orientados a mejorar tu calidad de vida y funciones diarias, como desarrollar fuerza, flexibilidad, paciencia, concentración y fortaleza mental.
GAP
El GAP es una clase de tonificación dirigidas por un monitor que se centran en el trabajo de glúteos, abdomen y piernas.
TWERK
Si te gusta el twerking esta clase es para ti. Actívate mientras aprendes a mover las caderas.
TAEKWONDO
Para niños de 4 a 14 años
Arte marcial que destaca por sus técnicas de patadas, normalmente enfocadas al ataque al tronco o la cabeza.
Mejora la fuerza muscular y la resistencia cardiovascular. Aumenta la elasticidad, agilidad y flexibilidad. Desarrolla las capacidades de coordinación y equilibrio.
Fortalece su concentración y fomenta la disciplina, creando hábitos que las ayudarán en sus estudios y tareas.